?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: спорт

Правило пяти минут

Очередной полезный баян из одной книжки - в очередной раз убедилась в его эффективности и сдвинула с места один проект, который не хотелось делать.

Итак:

Дайте себе слово пробежать только пять минут – и, скорее всего, захотите продолжить (этот рецепт против прокрастинации работает и в обычной жизни). А если не захотите, возможно, и правда назрела необходимость отдохнуть.

А также:

Read more...Collapse )

Все ли вы знаете Олега Терна, автора знаменитой методики питания "Три кулака"? А знаете ли вы, что он периодически проводит онлайн тренинги по фитнессу? Вот в 2014 году меня угораздило записаться на такой тренинг, в результате чего Олег совершенно нагло и беззастенчиво стырил у меня аж 300 долларов США.

Как это было. Когда-то в 2011-2012 годах я была совершенным новичком, и мне его информация здорово помогла. С тех пор утекло много воды, но положительные впечталения остались, так что, получив денег с одного из своих клиентов, я записалась на его 4-месячный тренинг стоимостью аж 150 долларов в месяц. Тем, кто платил вперед за все 4 месяца полагалась скидка и тренинг стоил 400 долларов. (примечание: нехилые такие деньжищи. Сейчас сама спрашиваю, как меня на такое угораздило). Но тогда трава была зеленее, клиент был жирный, и фитнесс был одним из моих основных расходов, так что я раскошелилась. К слову, я тогда и с тренером занималась три раза в неделю. Чего мне хотелось от тренинга: теории. Технику мне худо-бедно поставили, а вот какая где мышца сокращается, этого я не знала, вернее, не помнила, и вот хотелось получить структурированную информацию по теме. Ну и вообще, я была в ожидании, что будет так же классно, как и в 2011 году.

Увы. Тренинг меня нехило разочаровал. Терн публиковал по два поста три раза в день. Давал в основном базовую фитнесс информацию. Ирония заключалась в том, что вся эта информация была вполне себе доступна абсолютно бесплатно в сообществе ru_healthlife в профиле http://ru-healthlife.livejournal.com/profile . Но лохи вроде меня платили по 100-150 долларов в месяц. Что давали сверх того: информация о правильном питании, которая тоже была доступна бесплатно, пара постов про правильную осанку и всякая хрень про техники расслабления. Почему хрень? Потому что подавалось бессистемно, а-ля набор всяких отдельных техник, типа арт-терапии, слежения за дыханием и прочего добра, которого опять же можно бесплатно нагуглить за пять минут. Это сейчас я про расслабление могу рассказать и показать очень многое, причем, системно, а у Терна просто была сборная солянка всяких техник. Далее, каждые две недели нам давали программу, которая была для меня недостаточной и практически не менялась. Даже в плане количества повторов в сете. Вернее, эти изменения были настолько микроскопическими, что мой фитнесс неуклонно пополз вниз. Это был первый затык.

Read more...Collapse )

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong