Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

котлетус

Телесные практики и просветление

В дзен тело считается таким же участником процесса просветления как и ум, потому что различия между ними не делается. Поэтому в монастырях практиковали йогу и всякие энергетические практики. Теоретическое обоснование всего этого таково: мы перерождается благодаря энергетическим паттернам, которые от нас остаются и переходят из жизни в жизнь. А эти паттерны формируют и тело, и ум, потому что все состоит из энергии. Поэтому над тушкой тоже надо работать, чтобы она, так сказать, начала воспринимать нужные вибрации.

Я недавно заметила, что у меня появилась потребность заниматься всякими телесными практиками, что мне было всегда не так интересно, как медитация. Там так много оказалось всего интересного. Пока занимаюсь дзен йогой, муж вовсю штудирует книги по даосизму. Очень интересно, что станет с моей тушкой в результате всех этих манипуляций.

А вообще у нас существует два пути стать учителем дзен: сначала стать учителем йоги или учителем медитации. Мне всегда казалось, что медитация прикольнее, а сейчас меня больше тянет к йоге. Хорошая карьера на пенсии, потому что дзен йога требует меньше усилий, чем обычная, так что стареющая тушка вполне это все освоит, и для здоровья будет супер полезно. И денег к пенсии всегда можно будет заработать.
котлетус

Йога для зимы

Через два года покупки диска открыла для себя дзен йогу для зимы. Очень классная вещь оказалась. Расслабляющие упражнения, полезные для почек и мочеполовой системы. Я делала их все зимние каникулы, пока не выучила. С объяснениями комплекс занимает 70 минут, а если делать самому, то от силы 25.

Идея такая: все мы зимой замедляемся и в каком-то смысле впадем в спячку. Поэтому нужно уважать свои ограничения и не напрягать организм. В это время хорошо работать с элементом Воды, который в человеческом теле соответствует почкам и мочевому пузырю. В нашем теле дофига акупунктурных точек, которые эти органы активируют, поэтому многие упражнения были связаны как раз с их нажатием. Также в комплексе много упражнений, где область почек надо энергично растирать, и много упражнений, где нужно расслабляться. Также, важно в зимнее время следить за суставами, которые в это время очень восприимчивы к холоду. Это было особенно актуально для дзенских монахов, у которых в монастырях принципиально не было отопления. А так, сделал комплекс и сохранил-преумножил здоровье.

Вообще, эффект интересный: после достаточно расслабительного комплекса наблюдается прилив энергии, похожий на тот, который появляется после энергичных упражнений весной-летом. Любопытно. Таки дзен мастера прошлого соображали по поводу здоровья.

Ежели кому интересно, английский на хорошем уровне и денег не жалко, можно скачать файл здесь за 10 фунтов. https://zenways.org/product/zen-yoga-for-the-winter-downloadable-video/
Видео на английском с нашим дзен мастером. Вот, даже рекламный пост получился неожиданно. Нет, процент от заказа мне не заплатят).
котлетус

А не встретиться ли нам онлайн на карантинные посиделки?

Большинство из нас сидит на карантине, и возникла у меня идея: а не встретиться ли нам в Zoom? Для начала на час и поболтать - расслабиться. Особенно интересно будет встретиться с людьми из разных стран. Если кому интересно, оставляйте комменты внизу, если вы хотите встретиться и в какое время по Москве вам удобно. Для ориентировки, я могу в субботу с 12-00 до 19 -00 и в воскресенье с 12-00 до 16-00 и с 21 до 23-00.

Можно в первый раз попробовать маленькие короткие Таро расклады, а потом договориться, о чем будет следующая встреча. Колода у меня есть, опыт тоже. Хочется чего-нибудь легкого и интересного. Я пришлю в личку ссылку на Zoom meeting желающим, если нас наберется больше двух.
котлетус

Про еду

Вчера получили смс-ку, что нам привезут гречку. Девять кило. Это я сделала заказ в одном онлайновом сервисе ЗОЖ продуктов. Потом я подумала и заказала еще всякого - киноа, фасоли и вообще всяких круп, которые у них были. Доставка задерживается на три недели. Вот сегодня получили гречку - ценный стратегический продукт.

Вообще, у нас тут народ конкретно снес всю еду из супермаркетов. В основном консервы, макароны, растительное масло. Еда, в принципе, в супермармаркете есть за исключением вышеперечисленного. Онлайн доставку сделать невозможно. Раньше мы закупались в Оcado. Это такой онлайновый супермаркет, который продает премиум продукты и доставляет домой. я, к счастью, решила сделать заказ еще в Испании, и еще тогда удивилась, как выросли сроки доставки. А сейчас на сайт просто не пускают, и ты стотысячный в очереди, и тебе надо ждать четыре часа, чтобы попасть, но слотов для доставки все равно нет. Такая же фигня происходит во всех остальных сервисах доставки.

Collapse )
котлетус

Карантинное

Сидеть дома меня пока несильно напрягает. В принципе, мы оба мало что потеряли. Наш джим проводит онлайновые тренировки, и если раньше у меня получалось делать одну силовую тренировку в неделю, то на прошлой неделе я сделала четыре кардио. Правда, об амбициозной цели сделать становую сто килограмм придется пока забыть, а потом начинать опять с небольших весов. На этой неделе, правда, время тренировок дико неудобное. Придется либо делать в записи, либо делать что-то свое.

С нашим народом из буддистской сангхи мы общаемся онлайн каждый день. Во мне проснулся тимуровец, и я возопила на форуме нашей сангхи: "Давайте объединяться и что-то делать. Давайте устроим онлайн группы поддержки. Давайте помогать народу, который голодает." Ну че, теперь веду пять раз в неделю медитации онлайн. Инициатива наказуема. Но это несложно. Поспрошать народ в начале и в конце, как они себя чувствуют и хотят ли поговорить, включить таймер для медитации и позвонить в колокольчик вначале и в конце.
Collapse )
котлетус

Меланхолическое

К нам пришел арктический циклон, и зверская жара сменилась зеленой зимой с температурой +16 и мелким проливным дождем. Настроение от этого лениво-меланхоличное. Как-то не хочется никуда спешить, подгонять себя, и вообще ощущение, что все надо делать как-то по-другому, а как, пока непонятно. Народ едет в Японию через неделю, а мы нет. Как-то не получилось по деньгам и вообще.

Надо посмотреть цели, что ли, и выбрать приоритетные. А то у меня обычно столько запланировано, что до всего руки не доходят. И когда такая лень, то нужно брать одно или два дела, и их неспешно делать, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы (с). Пойду медитировать пока, а там посмотрим.
котлетус

Русский дятел

Вчера у нас была небольшая дзенская тусовка. Народ на определенном этапе начал рассказывать, как они себя чувствуют. Как-то так вышло все чувствовали себя вяло и лениво. Одна участница по имени Пенни сказала, что у нее 'lurgy' - неизвестная и крайне заразная болезнь. Когда мы попросили ее описать, что она чувствует, она сказала, что чувствует себя сильно уставшей от работы, с больной головой. А потом возник вопрос, есть аналог этому состоянию на русском языке. Мы недолго размышляли: "Твое состояние называется "задолбалась"".

Пенни попросила объяснить, что это значит. Мы сказали: "Ну вот представь себе дятла, который долбится своим клювом в дерево. Долбится, долбится, а потом он устает. Вот это и значит "задолбалась"". Пенни сказала, что да, очень похоже, она чувствует себя именно как русский дятел. А потом пару раз произнесла с акцентом "задолбалась, задолбалась".

Еще немного времени, и мы научим их многим хорошим и нужным словам.
котлетус

О практиках найкан

Интенсивная медитация, если делать ее безграмотно, может нанести большой вред здоровью. Если вы медитируете не более пары часов в день, можете расслабиться - вас это не коснется. Но для тех, кто ездит на серьезные ритриты и занимается практикой серьезно, если не принимать мер предосторожности, можно нехило подорвать здоровье. От этого страдали и христианские монахи, и последователи всяких других учений.

Чем дольше люди практикуют интенсивно, тем больше проблем со здоровьем они имеют. Из опыта Дайзана, в монастыре Сото Дзен, где он начал практику, пять из шести старших монахов и мастеров были больны и страдали от энергетического истощения.



Суть в том, чтобы практиковать так, чтобы здоровье улучшалось, а не ухудшалось. Учитывая то, что мы живем в эпоху информационной перегрузки, которая действует, главным образом на мозги, все вышеупомянутое относится и к нам. Физической работы становится все меньше, наше сознание пялится в компьютеры, при этом мы вообще забываем про свою телесность. И в недалеком будущем пока нет признаков, что это все как-то изменится в лучшую сторону.

Collapse )
котлетус

Кофукудзи и дзен

Проблема с фотками заключается в том, что если ты не выложила их сразу, то потом многое забывается. Поэтому приходится использовать их в качестве иллюстраций к чему-нибудь другому. Это комплекс Кофокудзи, построенный в 8 веке. С тех пор он много раз разрушался и перестраивался. Когда я там была, в отдельных павильонах шел активный ремонт, и публику туда не пускали.



Туда забежал отбившийся от стада олененок и начал издавать такие демонические вопли, что если бы мы не видели, кто вопит, то решили бы, что у них здесь реально водятся демоны. Зверушку выловили и отправили обратно в стадо.

Collapse )
котлетус

Дыбр декабрьский

У меня, наконец-то, начался отпуск, и я возвращаюсь в ЖЖ. Скоро можно подводить итоги года.
А пока просто дыбр. Мы с моим тренером в спортзале открыли метод увеличения весов при работе. Я больше не смотрю, сколько блинов он мне вешает, а он мне не говорит. В итоге, я просто беру и поднимаю все то, что он мне дает. Сегодня делала жим лежа 40 кг 8 раз и даже не поняла. Типа дали, вот я и поднимаю. Раньше у меня раз-два максимум получалось с сороковником, а сегодня я даже не заметила, как сделала восемь раз.

Со становой у нас вообще план: доводим до сотки. Когда дойдем, он мне скажет.

После дзенского ритрита у меня появился один побочный эффект: некоторые вещи перестали пробивать. Например, всякие аттракционы, где кайф получаешь от адреналина, перестали действовать. Я просто теперь катаюсь, спокойная как слон.

Еще на Тенерифе в аква-парке есть такой аттракцион: Tower of Power высотой 28 метров. По ней съезжаешь практически вертикально, штука реально жуткая. Я ее боялась 10 лет). А в этом году я наконец-то с нее съехала. Руки и ноги в процессе нужно держать скрещенными, голову не поднимать. А в конце проезжаешь через бассейн с акулами, правда, ты этого все равно не замечаешь, потому что едешь на жуткой скорости. Занимает весь процесс секунд десять, в течение которых дышать невозможно из-за скорости.

Collapse )