nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Category:

Немного про систематизированное питание.

Долго по лени своей я искала какую-нибудь систематизированную инфу, как надо питаться. Что-нибудь на макроуровне,чтбы можно было взять за основу.И мне понравилось вот это: http://friend-horatio.livejournal.com/758826.html
Человек не поленился и распределил, какие группы продуктов сколько раз в неделю нужно есть. Мне понравилось. Можно нарисовать себе в Эеселе табличку и заполнять ее, стремясь к гармонии.
Например, я не знала, что фасоль и овощи хорошо есть несколько раз в неделю, а кашу ежедневно. Вот молочку мне надо подскоратить, хоть тут и говорится, что ее нужно потреблять тоже каждый день.

Этот подход удобен тем, что на его основе свое питание можно настраивать дальше. Уже конкретно брать группы продуктов и выбирать отдельные продукты, которые подходят.

А чем пользуетесь вы?
Tags: здоровье и расслабление
Subscribe

  • Sound bath

    В воскресенье мы ходили на sound bath. Дело было в Лондоне, в одном тактическом центре. Привели нас в довольно большой зал, где на полу лежали маты,…

  • Техника расслабления - записываем то, что беспокоит

    Относительно расслабления: нашла одну очень эффективную технику. Где-то после ужина, но не совсем перед сном нужно выделить примерно полчаса и…

  • Ментальный отдых. Прогулки под музыку - 1

    В ушах у вас наушники и так, скорее всего. И музыку вы тоже слушаете. А ведь из этого тоже можно сделать способ отдохнуть и расслабиться. Начнем с…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments