?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вот еще пара техник на расслабление из Леви:

Очень хороший и простой прием самоуспокоения, применяемый иногда бессознательно: слегка поглаживать себя пальцами по векам, по бровям, по лбу, вокруг глаз. Такими же движениями можно успокоить и усыпить ребенка. В этих местах, по-видимому, находятся «гипногенные» (рождающие сон) нервные окончания.

Пробовала - помогает, но не сам по себе, а в комплексе с чем-нибудь еще. Например, с комплексом расслабления для всего тела.

Еще одно упражнение.
Лежа или сидя в кресле. Глаза широко открыты. Взор – вдаль, в никуда, в течение 3 минут. Пусть мысли идут, как хотят, но лучше, если в голове удерживается какое-либо отвлеченное представление, например, «вечность».

Очень удобно делать в офисе. Три минуты всегда можно найти, не привлекая внимания окружающих.

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong