nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Category:

Еще пара техник на расслабление

Вот еще пара техник на расслабление из Леви:

Очень хороший и простой прием самоуспокоения, применяемый иногда бессознательно: слегка поглаживать себя пальцами по векам, по бровям, по лбу, вокруг глаз. Такими же движениями можно успокоить и усыпить ребенка. В этих местах, по-видимому, находятся «гипногенные» (рождающие сон) нервные окончания.

Пробовала - помогает, но не сам по себе, а в комплексе с чем-нибудь еще. Например, с комплексом расслабления для всего тела.

Еще одно упражнение.
Лежа или сидя в кресле. Глаза широко открыты. Взор – вдаль, в никуда, в течение 3 минут. Пусть мысли идут, как хотят, но лучше, если в голове удерживается какое-либо отвлеченное представление, например, «вечность».

Очень удобно делать в офисе. Три минуты всегда можно найти, не привлекая внимания окружающих.
Tags: здоровье и расслабление
Subscribe

  • Дедушка

    Просматривала старые посты десятилетней давности. Тогда, в 2008 году еще был жив дедушка мужа. Ему было 94 года. Именно тогда он освоил интернет и…

  • Роскошь, которую вы не замечаете

    А вот поговорим про уровень жизни и чисто советские достижения, на которые люди, живущие в России, не обращают внимания. Я скопирую сюда один пост…

  • Упражнение на self-awareness

    Открыла для себя Натаниеля Брандена. Очень крутой, оказывается, был психолог. Айн Рэнд я как-то недолюбливаю, а ее соратник Бранден очень крут, когда…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments