nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Category:

Расслабление глаз

У Леви есть еще одна хорошая техника, которая помогает расслабить не только мышцы век, но и мышцы глазных яблок. Применима везде: в офисе, в транспорте, в очереди. Лучше делать ее в сидячем или лежачем положении.

Слегка приспустите верхние веки так, чтобы они были вам видны. Заметите дрожание. Постарайтесь прекратить его. Сначала это не удастся, дрожание даже усилится. Но после нескольких тренировок его можно уменьшить и совсем устранить. Это особенно хорошо удается, если смотреть вдаль.
Закройте глаза. Теперь опустите веки свободно, в то положение, которое они примут сами. Если вы в бодрственном состоянии, веки приоткрыты. Повторите это несколько раз, стараясь уловить положение максимального расслабления.

Если вас мучает бессонница, хорошо сделать эту технику перед сном. В конце вы с большой вероятностью почувствуете, что вас сильно тянет в сон, а веки опустились, и не хотят подниматься.
Tags: здоровье и расслабление
Subscribe

  • Тантра и немного о тантрических богинях

    В прошлом году мы чудом сходили на одну из немногих выставок в Британском музее, которые случились между локдаунами. Выставка была на тему тантры и…

  • Как мы боремся с Амазоном

    Еще мы боремся с Амазоном). Происходит наша борьба следующим образом: мы покупаем книги на Bookshop.org. Это сайт, который объединяет множество brick…

  • Зубное

    Вчера мне поставили брекеты. Пришлось съездить в Лондон, в офис дантиста. Лондон практически пустой. Прошлись по станции, обычно там много народа и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments