?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ДОБАВЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ – ПО ЭТАПАМ


Правило обязательное: добавляем только один продукт в три дня.
Тщательно следим за реакцией организма. Все время помним, что мы не лакомимся, а оздоравливаемся.

1 день – водный

2,3, 4 – рис, пшено, пшеница, гречка, редиска, редька всех цветов, дайкон, петрушка.

5, 6, 7 – добавляется лук, несколько изюминок.

8, 9, 10 – добавляется морковка и половинка яблока. Каштаны, – по сезону.

11, 12, 13 – добавляется сельдерей и кабачок.

14, 15, 16 – добавляются грибы. Начинаем пить цикорий – по желанию.

17,18,19, 20,21,22 – добавляются цветная капута и тыква.

23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 – добавляются яйца и креветки.

31, 32, 33 – добавляется горох, можно прибавить сливы.

34, 35, 36 – добавляется рыба, сначала красная, затем сардины, тунец, сельдь.

37, 38, 39,40 – добавляется свекла и белокочанная капуста. Уже можно вишни, немного абрикосы, урюк, клубнику.

Затем добавляется мясо утки, индейки, или цыпленка.

Затем маслины, оливки, кукуруза, салат.

Затем кальмары, устрицы

Затем арбузы, дыни, орехи.

Затем баранину.

Огурцы не очень желательны – ешьте их реже.

Категорически нежелательные продукты:
Овощи: картофель, помидоры, сладкий перец, баклажаны.

Фрукты: те, что не растут в вашем регионе. Для средней полосы не злоупотреблять грушами. Лучше не употреблять совсем черную смородину, особенно если какие-то проблемы с почками, желчным пузырем, печенью.

Пряности: можно почти все, не увлекаться слишком: острая пища задерживает воду в организме. Дамам с женскими проблемами исключить из употребления кинзу- она же кориандр.

Мясо: исключить категорически жирное мясо, сало, всевозможные фабричные колбасы, сосиски, сардельки. Допускается нежирная баранина, телятина – не чаще раза в неделю.

Разное: не ешьте улиток, лягушек, чипсов, сухариков с добавками, жвачку.

Молочные продукты, молоко: запрещается за исключением сыра Рокфор, овечьей брынзы. Изредка можно немного козьего молока. В кулинарии используйте соевое молоко.

Напитки: категорически нельзя кофе и пиво, все шипучие химические пепси-колы-фанты. Очень не рекомендую магазинные соки – только свежевыжатые. Напитки все нежелательны, кроме цикория и отваров некоторых трав, фруктовых настоев (компотов).

Допустимо красное и белое сухое вино.
Сладости: не допускается сахар и мед. Употребляйте для подслащения блюд изюм, урюк, вяленые сухофрукты, листья стевии.

Tags:

Comments

nedogurok
Jun. 18th, 2008 08:05 am (UTC)
понятно:) ну а у меня была продолжительная дегустация индийской кухни...

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong