?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ДОБАВЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ – ПО ЭТАПАМ


Правило обязательное: добавляем только один продукт в три дня.
Тщательно следим за реакцией организма. Все время помним, что мы не лакомимся, а оздоравливаемся.

1 день – водный

2,3, 4 – рис, пшено, пшеница, гречка, редиска, редька всех цветов, дайкон, петрушка.

5, 6, 7 – добавляется лук, несколько изюминок.

8, 9, 10 – добавляется морковка и половинка яблока. Каштаны, – по сезону.

11, 12, 13 – добавляется сельдерей и кабачок.

14, 15, 16 – добавляются грибы. Начинаем пить цикорий – по желанию.

17,18,19, 20,21,22 – добавляются цветная капута и тыква.

23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 – добавляются яйца и креветки.

31, 32, 33 – добавляется горох, можно прибавить сливы.

34, 35, 36 – добавляется рыба, сначала красная, затем сардины, тунец, сельдь.

37, 38, 39,40 – добавляется свекла и белокочанная капуста. Уже можно вишни, немного абрикосы, урюк, клубнику.

Затем добавляется мясо утки, индейки, или цыпленка.

Затем маслины, оливки, кукуруза, салат.

Затем кальмары, устрицы

Затем арбузы, дыни, орехи.

Затем баранину.

Огурцы не очень желательны – ешьте их реже.

Категорически нежелательные продукты:
Овощи: картофель, помидоры, сладкий перец, баклажаны.

Фрукты: те, что не растут в вашем регионе. Для средней полосы не злоупотреблять грушами. Лучше не употреблять совсем черную смородину, особенно если какие-то проблемы с почками, желчным пузырем, печенью.

Пряности: можно почти все, не увлекаться слишком: острая пища задерживает воду в организме. Дамам с женскими проблемами исключить из употребления кинзу- она же кориандр.

Мясо: исключить категорически жирное мясо, сало, всевозможные фабричные колбасы, сосиски, сардельки. Допускается нежирная баранина, телятина – не чаще раза в неделю.

Разное: не ешьте улиток, лягушек, чипсов, сухариков с добавками, жвачку.

Молочные продукты, молоко: запрещается за исключением сыра Рокфор, овечьей брынзы. Изредка можно немного козьего молока. В кулинарии используйте соевое молоко.

Напитки: категорически нельзя кофе и пиво, все шипучие химические пепси-колы-фанты. Очень не рекомендую магазинные соки – только свежевыжатые. Напитки все нежелательны, кроме цикория и отваров некоторых трав, фруктовых настоев (компотов).

Допустимо красное и белое сухое вино.
Сладости: не допускается сахар и мед. Употребляйте для подслащения блюд изюм, урюк, вяленые сухофрукты, листья стевии.

Tags:

Comments

(Deleted comment)
nedogurok
Jun. 18th, 2008 07:16 am (UTC)
Там не только в калорийности дело было. В той статье было написано что-то вроде того, что мед есть пчелиная отрыжка, способствующая консервации вредных веществ в теле, чтобы они организму не вредили. То есть создают жировае отложения...
(Deleted comment)
nedogurok
Jun. 18th, 2008 07:40 am (UTC)
Re: о_О
Подробностей не помню. Но про пчел была такая фигня: если кто-то в улье дохнет, то пчелы отрыгивают мед и трупик бальзамируется в меду. Типа, если жрать много меда, та же хрень будет происходить с вредными веществами в теле: вместо того, чтобы выйти из организма, они будут оставаться там. Вот такая вот околонаучная фигня. Хрен его знает. Я 3 года назад это читала, скорее всего переврала большую часть.

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong