?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ДОБАВЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ – ПО ЭТАПАМ


Правило обязательное: добавляем только один продукт в три дня.
Тщательно следим за реакцией организма. Все время помним, что мы не лакомимся, а оздоравливаемся.

1 день – водный

2,3, 4 – рис, пшено, пшеница, гречка, редиска, редька всех цветов, дайкон, петрушка.

5, 6, 7 – добавляется лук, несколько изюминок.

8, 9, 10 – добавляется морковка и половинка яблока. Каштаны, – по сезону.

11, 12, 13 – добавляется сельдерей и кабачок.

14, 15, 16 – добавляются грибы. Начинаем пить цикорий – по желанию.

17,18,19, 20,21,22 – добавляются цветная капута и тыква.

23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 – добавляются яйца и креветки.

31, 32, 33 – добавляется горох, можно прибавить сливы.

34, 35, 36 – добавляется рыба, сначала красная, затем сардины, тунец, сельдь.

37, 38, 39,40 – добавляется свекла и белокочанная капуста. Уже можно вишни, немного абрикосы, урюк, клубнику.

Затем добавляется мясо утки, индейки, или цыпленка.

Затем маслины, оливки, кукуруза, салат.

Затем кальмары, устрицы

Затем арбузы, дыни, орехи.

Затем баранину.

Огурцы не очень желательны – ешьте их реже.

Категорически нежелательные продукты:
Овощи: картофель, помидоры, сладкий перец, баклажаны.

Фрукты: те, что не растут в вашем регионе. Для средней полосы не злоупотреблять грушами. Лучше не употреблять совсем черную смородину, особенно если какие-то проблемы с почками, желчным пузырем, печенью.

Пряности: можно почти все, не увлекаться слишком: острая пища задерживает воду в организме. Дамам с женскими проблемами исключить из употребления кинзу- она же кориандр.

Мясо: исключить категорически жирное мясо, сало, всевозможные фабричные колбасы, сосиски, сардельки. Допускается нежирная баранина, телятина – не чаще раза в неделю.

Разное: не ешьте улиток, лягушек, чипсов, сухариков с добавками, жвачку.

Молочные продукты, молоко: запрещается за исключением сыра Рокфор, овечьей брынзы. Изредка можно немного козьего молока. В кулинарии используйте соевое молоко.

Напитки: категорически нельзя кофе и пиво, все шипучие химические пепси-колы-фанты. Очень не рекомендую магазинные соки – только свежевыжатые. Напитки все нежелательны, кроме цикория и отваров некоторых трав, фруктовых настоев (компотов).

Допустимо красное и белое сухое вино.
Сладости: не допускается сахар и мед. Употребляйте для подслащения блюд изюм, урюк, вяленые сухофрукты, листья стевии.

Tags:

Comments

( 9 comments — Leave a comment )
tanita_sh
May. 30th, 2008 04:04 pm (UTC)
спасибо :) распечатаю и буду воплощать
nedogurok
Jun. 18th, 2008 08:00 am (UTC)
ПОЖАЛУЙСТА:)) Как там воплощение?
tanita_sh
Jun. 18th, 2008 08:03 am (UTC)
у нас нашествие клубники :) Жалко пропускать
nedogurok
Jun. 18th, 2008 08:05 am (UTC)
понятно:) ну а у меня была продолжительная дегустация индийской кухни...
(Deleted comment)
nedogurok
Jun. 18th, 2008 06:55 am (UTC)
я сейчас уже не помню точно. Про мед читала статью, где гооврилось о его составе, и о том. что похудению он совсем не способствует. Не помню подробностей: давно дело было.

Картофель, помидоры и баклажаны относятся к семейству пасленовых. Есть околонаучная теория о том, что при неумерянном потреблении помидоры и баклажаны вызывают такой же эффект как и картофель. Я не знаю, как другие, но мне картошка противопоказана. Меня от нее разносит. А вот каким боком сладкий перец сюда подмешан, не помню.
(Deleted comment)
nedogurok
Jun. 18th, 2008 07:16 am (UTC)
Там не только в калорийности дело было. В той статье было написано что-то вроде того, что мед есть пчелиная отрыжка, способствующая консервации вредных веществ в теле, чтобы они организму не вредили. То есть создают жировае отложения...
(Deleted comment)
nedogurok
Jun. 18th, 2008 07:40 am (UTC)
Re: о_О
Подробностей не помню. Но про пчел была такая фигня: если кто-то в улье дохнет, то пчелы отрыгивают мед и трупик бальзамируется в меду. Типа, если жрать много меда, та же хрень будет происходить с вредными веществами в теле: вместо того, чтобы выйти из организма, они будут оставаться там. Вот такая вот околонаучная фигня. Хрен его знает. Я 3 года назад это читала, скорее всего переврала большую часть.
poa_pratensis
May. 30th, 2008 05:03 pm (UTC)
Спасибище!!!
nedogurok
Jun. 18th, 2008 06:15 am (UTC)
Да пожалуйста.
( 9 comments — Leave a comment )

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong