nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Categories:

Упражнение на self-awareness

Открыла для себя Натаниеля Брандена. Очень крутой, оказывается, был психолог. Айн Рэнд я как-то недолюбливаю, а ее соратник Бранден очень крут, когда пишет о самооценке и ее составляющих. Я читаю у него Honoring the Self об автономии, и как она достигается. Одна из интересных мыслей у него о том, что искусство бытия включает в себя self-awareness, self-acceptance and self-assertion. Осознание себя, принятие себя и утверждение себя. Осознание себя состоит из четкого понимания своих потребностей, желаний, эмоциональных состояний, ценностей, устремлений, способностей, состояний ума и поведенческих паттернов. Мне стало интересно, и я сделала из этого упражнение, какие у меня на текущий момент потребности, не только сиюминутные, но и глобальные, какие желания, мелкие и огромные, какие типичные для меня состояния на данный момент. Получился такой слепок себя в настоящем - что для меня сейчас важно, что мне хочется, что нужно, какие способности я сейчас в себе осознаю, и так далее.



Я сейчас чувствую себя мелким буржуа, которому нравится комфорт, здоровая еда, физкультурные нагрузки. Глобально я хочу заработать денег на комфортную жизнь на пенсии и вообще организовать себе спокойную скучную жизнь в теплом климате, мне часто бывает лень как-то сильно напрягаться, я хочу жить размеренно, у меня нет какой-то глобальной мечты на данный момент осчастливить чем-нибудь весь мир. Короче, все как-то очень размеренно и скучно получилось. Но если пользоваться этим framework регулярно, то можно действительно видеть картину себя в целом, начиная от желаний и потребностей и заканчивая типичными эмоциональными и умственными состояниями. Становится понятно, почему неокторые проекты не движутся. Например, потому что есть противоположная потребность или ценность, куда этот проект не вписывается от слова совсем. Короче, есть о чем подумать.

Упражнение простое - берете и расписываете по пункту, какие у вас сейчас
- потребности
- желания
- типичные или часто повторяющиеся эмоциональные состояния
- ценности
- устремления
- способности, активные на данный момент
- типичные или часто повторяющиеся состояния ума
- типичные или часто повторяющиеся поведенческие паттерны

Гарантирую, узнаете о себе много интересного. Если захотите, можете поделиться.

Tags: personal growth, practice, psychology, soul
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Из жизни пацаков - про маски

    Сегодня в джиме мы обсуждали фасоны масок, какие их них самые удобные и элегантные. В обычных масках под подбородок жарко и душно. Победил мой фасон…

  • Британский апдейт

    В Британии все пацаки надели намордники, то бишь, у нас теперь законодательно следует носить маски во всех присутственных местах: магазинах,…

  • Beforeigners

    Мне везет на всякие киноновинки (для меня) в этом сезоне. Кто-то это уже давно как посмотрел, а я как слоупок только открываю для себя богатства…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments