nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Category:

Техника расслабления - записываем то, что беспокоит

Относительно расслабления: нашла одну очень эффективную технику. Где-то после ужина, но не совсем перед сном нужно выделить примерно полчаса и записать поочередно список проблем, которые беспокоят. А потом по каждому пункту написать варианты решения проблемы.

Например, меня беспокоит грядущий экономический кризис.
Что я могу сделать? Я могу оптимизировать свои расходы. Я могу делать больше сбережений. Я буду работать над подушкой безопасности. Завтра я могу начать планировать свой месячный бюджет и записывать траты. Я могу пересмотреть ненужные подписки и перестать за них платить.

Понятно, да? А вы что-то похожее делаете? На мой взгляд, работает очень хорошо.
Tags: practice, relaxation, rest
Subscribe

  • Нио 仁王

    Дзен это не только спокойствие и тотальный пофигизм с принятием. Это еще и ярость, и огромная энергия. Вот этот товарищ в воротах буддистского храма…

  • О советских пуговицах

    Я решила принять участие во флешмобе забытых советских вещей. Моя тема: баночка с пуговицами. Я помню, что у нас пуговицы хранились в нескольких…

  • Апрельский дыбр.

    Нас 12 апреля официально выпустили на волю. Открылись зоопарки, магазины и библиотеки. Пабы и рестораны пока закрыты, точнее, им можно обслуживать…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments

  • Нио 仁王

    Дзен это не только спокойствие и тотальный пофигизм с принятием. Это еще и ярость, и огромная энергия. Вот этот товарищ в воротах буддистского храма…

  • О советских пуговицах

    Я решила принять участие во флешмобе забытых советских вещей. Моя тема: баночка с пуговицами. Я помню, что у нас пуговицы хранились в нескольких…

  • Апрельский дыбр.

    Нас 12 апреля официально выпустили на волю. Открылись зоопарки, магазины и библиотеки. Пабы и рестораны пока закрыты, точнее, им можно обслуживать…