nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Category:

Техника расслабления - записываем то, что беспокоит

Относительно расслабления: нашла одну очень эффективную технику. Где-то после ужина, но не совсем перед сном нужно выделить примерно полчаса и записать поочередно список проблем, которые беспокоят. А потом по каждому пункту написать варианты решения проблемы.

Например, меня беспокоит грядущий экономический кризис.
Что я могу сделать? Я могу оптимизировать свои расходы. Я могу делать больше сбережений. Я буду работать над подушкой безопасности. Завтра я могу начать планировать свой месячный бюджет и записывать траты. Я могу пересмотреть ненужные подписки и перестать за них платить.

Понятно, да? А вы что-то похожее делаете? На мой взгляд, работает очень хорошо.
Tags: practice, relaxation, rest
Subscribe

  • Аяхуаска 2

    Как это было: началось все с индейской церемонии перед костром и обращений к бабушке Земле и дедушке Огню. Примерно часа два мы танцевали вокруг…

  • Аяхуаска 1

    Давно планировалось расскзать про данный экпериенс. Немного справочной информации для начала: Аяхуаска - термин, наиболее часто использующийся для…

  • Ответственность Воина. Ответы ЕНСу.

    Вопросы ЕНСа: 1) Как ум ЕНСа может совместить две противоположные вещи: гипотезу, что он САМ что-то делает и ЗНАНИЕ, что всё (или, по крайней…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments