?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Прошлая неделя была какой-то ужасно тяжелой. В понедельник был blue Monday самый депрессивный месяц в году. Народ активно прыгал под поезда, на моем маршруте это случилось в четверг, но, к счастью, я в этот день решила работать из дома. В четверг у меня наступила фаза "Я ни фига не хочу и не могу делать". В итоге получилось все как-то не так, как планировалось.

Планирование

1 Сделать список видов деятельности и расставить приоритеты. Время и энергия ограничены, так что надо выбирать, а уже потом добавлять новые. А заодно смотрю Трелло, не забыла ли я чего важного.

Сделала в первом приближении. Сейчас смотрю, как оно работает. Иногда приходится менять приоритеты. То, что казалось важным в первом приближении, в реале оказывалось второстепенным. Но приоритеты важны для того времени, когда сил мало, и ты можешь сделать только самое важное. Я себе не враг, и я не заставляю делать себя намеченный план, если я устала. Потом себе дороже выйдет. Но если у меня плана нет, то я делаю гораздо меньше - подмечено.



Еще я концентрируюсь больше на том, чтобы создать полезные привычки и процессы, чем сделать какое-то конкретное дело. Конкретные дела делаются, а вот такие вещи, как японский язык в один присест не выучишь. Надо заниматься регулярно и впихивать его в распорядок дня, а он зараза, не впихивается.


Работа

1 Сделать много важных дел. Организовать и построить кое-какой народ, продумать процессы.

Сделала примерно процентов на 90. Но тут свалились еще проекты. В общем, эта неделя намечаемся суровой.

2 Статьи. Читать по статейке в поезде.

Каждый день не получилось. Прочитала где-то парочку опять. Надо думать. Есть мысль читать их уже в офисе.

3 Видео трекинг - читать по утрам минут по 20-30, пока не постигну, потом переходить на новый мануал, пока непонятно, насколько хорошо мне это объяснят.

Объяснили. Сэкономила кучу времени. Читать не надо.

Отдых и энергия

1 Все еще довожу до автоматизма следующие техники:
1.1 перерывы каждые 30 минут
1.2 Пью много воды.
1.3 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.

Нет пока автоматизма. Посему занудно оставляю в плане.


4 Спорт в четверг и субботу. В остальные дни пройти 12500 шагов и быть на свежем воздухе полчаса. Может, еще во вторник.

Спорт был только в субботу. В четверг мне хотелось лежать тряпочкой.

5 Питание
Ем медитативно и осознанно. Избегаю искусственного сахара, но жру фрукты и иногда сухофрукты.

Сделано. Еще наши народные умельцы, открывшие шоколадный магазинчик начали делать наконец-то шоколад без сахара, но с ванилью и какими-то ягодами. В итоге, он у них очень вкусный. Потребляла на прошлой неделе и еще потреблять буду.

6 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?" - надо же мне как буддисту развивать сострадание.

Периодически, когда помнила. Так что внедряю дальше. Блин, на создании полезной привычки требуется гораздо больше, чем 21 день.


Учеба

1 Занимаюсь встраиванием японского куда-то. А то я его забуду на фиг.

Пока не встроился. Я сделала задание - написала что-то вроде дневника. "А вот холодно в январе и темно. Выхожу из дома - темно, прихожу домой - снова темно." И все в таком духе. Посмотрим, что скажет Редко-сан и сколько найдет ошибок. Еще у меня жутко хромает каллиграфия. Мои иероглифы чудовищны, и мне про них деликатно ничего не говорят, но хвалят иероглифы моего мужа.


2 Джаваскрипт - начать с повторения. Читаю конспект, делаю одну задачу. Все остальное - по ситуации.

Вообще конь не валялся.

Буддизм

1 Медитирую как можно больше. Делаю по 2 подхода в день по будням и 5-6 подходов в выходные.
Все то же. Скоро перестану это писать)

Да, все по плану кроме субботы. Медитировала три раза.

2 На работе короткая медитация в течение дня по ходу дела - использовать бесполезные моменты.
Довожу до автоматизма.

Делала, но автоматизма пока нет, и непонятно, когда будет.

3 Сделать список прошлых поступков, которые я считаю неправильными. Перейти к следующему шагу.

Перешла. Теперь надо переходить еще к одному шагу.

4 Помедитировать вместе с народом в пятницу и воскресенье.

Сделано.

5 Начинаю писать про правильные взгляды. Там будет серия постов.

Пока не начала.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка.

На этой неделе приглашаю всех из списка на буквы k и l. Систематизируем процесс.

Только-только пригласила. Я свои отчеты в открытом доступе буду делать только до тех пор, пока людей приглашаю. А потом буду писать только в сообществе и толок для участников. Мне много народа не надо, мне хотелось бы единомышленников.

Tags:

Comments

( 2 comments — Leave a comment )
liulanna
Jan. 30th, 2019 05:50 am (UTC)
Китайский тоже не встраивается, за неделю прочитала один текст (текст это около 8 предложений). Я пока забила. Но буду ещё встраивать потом.
nedogurok
Jan. 30th, 2019 07:58 pm (UTC)
Одни текст это уже начало) Надо себя поощрить. Все начинается с малого)
( 2 comments — Leave a comment )

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong