?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Что обычно люди представляют себе при слове "медитация"? Что-то вроде этого?



А как насчет такого?



А теперь поподробнее. Для чего люди обычно начинают медитировать? Чтобы успокоиться, уменьшить стресс, улучшить концентрацию, развить ментальную устойчивость, ну и просветлеть, наконец. В принципе, так оно и работает. Но есть один нюанс, который как-то обходят вниманием. Когда ваш ум начнет успокаиваться, на поверхность начинает лезть весь негатив, который вы когда-либо подавляли и запихивали внутрь, потому что он был слишком болезненным, чтобы с ним соприкасаться напрямую.





Так вот, в какой-то момент вся эта тщательно сберегаемая подсознанием хрень начнет проситься наружу, и вам сразу станет очень нескучно. Все комплексы и травмы потенциально будут вылезать на поверхность, и это будет довольно неприятным процессом. Данный процесс можно назвать духовным детоксом. Обычно, в монастырской среде эта детоксикация идет довольно интенсивно. Но человек в это время занимается физическим трудом, и вдобавок его окружают люди, с этим процессом знакомые. Поэтому за пару-тройку лет весь накопленный мусор убирается, и человек становится совсем другим.



Другое дело, когда это происходит в обычной жизни. Некоторые люди в практике бросаются на амбразуру, начинают медитировать продолжительное количество времени, и без подготовки и соответствующих знаний часто находят себя дергаными, больными, в депрессии, и так далее. Если загнанная в подсознание проблема была серьезной, то когда она снова проявится у неподготовленного человека, ему мало не покажется. Поэтому рекомендуется начать с 25 минут медитации каждый день. При таком количестве времени негативных последствий, как правило, нет. В таком режиме рекомендуется работать от нескольких месяцев до пары лет. Потом период медитации можно увеличить. Люди обычно добавляют второй период практики в 25 минут.



Когда я возвращаюсь с трехдневного ритрита, то потом меня сильно колбасит несколько недель. Потому что эти три дня я нахожусь в очень сильной концентрации и заглядываю туда, куда обычно доступ закрыт. Для меня эти несколько недель дискомфорта того стоят, так как я уже разобралась с довольно серьезными прошлыми проблемами, которые сидели у меня в подсознании очень давно и прилично отравляли жизнь. Поэтому для себя я бы выбрала более интенсивный режим,, чтобы разобраться со всем эмоциональным багажом как можно скорее. Но рекомендовать такой подход всем я бы не стала.



Если вы, прочитав мой пост, решили, что ну ее на фиг эту медитацию, раз от нее такое бывает, вы не правы. Весь этот багаж уже сидит внутри вас и медленно и незаметно вас отравляет. Кроме того, если вы в обычной жизни не особо страдаете, то от 25 минут медитации с вами ничего ужасного не случится, а приобрести можно очень многое. Я напишу про это отдельный пост. То есть, теоретически вы можете сильно выпасть из баланса, так что не удивляйтесь, но вероятность этого при низкой интенсивности практики очень мала. Это если вы решили оставить мирскую жизнь и уйти в буддистский монастырь, то там первые несколько лет вам будет несказанно некомфортно и болезненно.



Св. Иоанн Креста страдания, вызванные практикой назвал "Темной ночью души". Это обычно то, что мы знаем на Западе. Но вообще-то в дзен давно уже разработали "дорожную карту". И если мы знаем, чего ожидать, то процесс идет легче.



ПОтом я немного из книги Дайзана напишу про этот опыт.

Comments

( 11 comments — Leave a comment )
liulanna
May. 30th, 2018 01:31 pm (UTC)
что такое медитация?
nedogurok
May. 31st, 2018 07:35 pm (UTC)
Вот я ей занимаюсь больше 20 лет уже, а задумалась, какое дать определение. Классическое определение это когда человек фокусирует на чем-то свой ум - на предмете, дыхании, ходьбе, чтобы успокоить свой ум и достичь ясности. Очень известная медитация - медитация на своем дыхании, когда следишь за вдохом или выдохом. Но существуют медитации, где ум как раз не сконцентрирован, а человек просто воспринимает все вокруг, но ни за что не цепляется находится во всем этом.

Ну и через какое-то время здоровье улучшается, ясность ума и концентрация увеличивается, да еще и просветлеть можно ненароком.
liulanna
Jun. 1st, 2018 03:46 am (UTC)
А я внешне "знаю", что такое медитация: сидят тихонечно, бывает что в падмасанах там всяких. А что это внутренне-то и не представляю. А сама очень суетливая, надо всё время чё-то делать, а тут - концентрировать! ох... вот так всю жизнь и страдаю всякой фигнёй: дела-дела, с утра до вечера.
nedogurok
Jun. 1st, 2018 12:17 pm (UTC)
На самом деле прикольная вещь. Сидишь и следишь за дыханием, а потом ум успокаивается. Но если делать сразу и много подряд, то эффекты могут быть как в посте описано.
liulanna
Jun. 1st, 2018 02:04 pm (UTC)
Да мне бы 5 минут высидеть :))) куда уж много.
nedogurok
Jun. 1st, 2018 03:22 pm (UTC)
Есть для таких случаев медитация при ходьбе или суфийские танцы для непосед.
liulanna
Jun. 2nd, 2018 11:41 am (UTC)
А у меня не физическая непоседливость, физически-то я могу утром сесть и до ночи не вставать почти, малоподвижность зашкаливает за все пределы, удивительно, что я с таким образом жизни вполне здорова и не сильно толстею. А "неусидчивость" у меня умственная... мне надо учить то, се, думать о том, сем, и все сразу и срочно...
nedogurok
Jun. 2nd, 2018 04:06 pm (UTC)
Наверное, тебе надо медитировать рисуя. Кстати, все мастера дзен любили рисовать. Так что это целое направление в медитации, про которое я, правда, немного знаю.
liulanna
Jun. 3rd, 2018 03:34 am (UTC)
Очень хочу попробовать! Сейчас-то я рисую тоже как электровеник...
nedogurok
Jun. 4th, 2018 05:58 pm (UTC)
Пока инструкций не нашла. Пока вот ссылка на мастера дзенХакуина и его картины. https://www.wikiart.org/en/hakuin-ekaku
Считался крутым художником.
liulanna
Jun. 5th, 2018 01:08 pm (UTC)
Какие загадочные Ensô у него.
( 11 comments — Leave a comment )

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong