nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Category:

Самогипноз: расслабление в офисе

Эта техника предназначена для расслабления на рабочем месте

В начале проделываем манипуляции с закатыванием глаз как здесь описано:http://nedogurok.livejournal.com/221527.html

А потом представляем следующее:

Итак, вы находитесь на работе, сидите за столом и особо деться некуда. Все, что имеется перед глазами, это длинный офисный коридор с безличным серым ковровым покрытием. Обстановка выглядит очень казенной. Вы выходите в коридор. Там никого нет.

Тут вы решаете сделать то, что вы не делали никогда:  подпрыгнуть в воздух. Сначала вы кладете свои руки на ковер, а ноги вытягиваете сзади. Быстро вы начинаете чувствовать, как ноги начинают двигаться, как будто вы плывете. Сила и энергия движения ног вас удивляет.

Через секунду вы уже летите по коридору. Вы летите так быстро, что спрашиваете себя, а сможете ли вы приземлиться. Оказывается, да. Вы приземляетесь без проблем.

Это так весело, что вы повторяете все снова. И снова. Потом вы взлетаете выше и пролетаете через весь коридор. В конце вы замедляетесь и медленно опускаетесь вниз.

Повторять по мере желания и возможности.

Далее, никто не мешает создать вам собственную визуализацию.

А в следующем посте на эту тему будет использование самогипноза для засыпания.


Tags: relaxation
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Самадхи воды

    Сначала, наверное, нужно уточнить термин "самадхи". Существует много определений в йоге, буддизме и индуизме. Но если простыми словами, то если…

  • Утром у моря

    По утрам, пока есть возможность, мы идем на берег моря и там предаемся медитации. У моря можно делать специальные техники, связанные с водой. А еще…

  • Грыбы

    В наших краях, в Бедфордшире, оказывается, растут белые грибы. В прошлом году собрали в местном лесопарке вот таких четырех красавцев. Хватило на…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments