December 2nd, 2018

котлетус

Отчет за неделю 26 ноября - 2 декабря

Эта неделя вышла интересной в плане сделанного и энергетики. Наличие плана помогает использовать крохи оставшейся энергии очень эффективно, даже если ты вся никакая. Когда сидишь дохлый, но у тебя есть список дел, то всегда можно выбрать такие, которые можно делать на низкой энергетике.

1.1 Энергия

1.1.1 Прочитать про техники отдыха на работе и внедрить. Негоже к пятнице полностью выбиваться из сил. По вечерам надо подумать, куда вставить шавасану с грелкой на глаза.

На работе, когда я чувствовала, что мозг отказывается работать, то с чистой совестью делала перерыв или занималась такими делами, как куда-то сходить или сделать что-нибудь совсем простое.

Грелку на глаза лучше делать непосредственно перед сном. Это не совсем удобно, так что еще подумаю, чтобы процесс отхода ко сну шел более плавно, а то приходится спускаться на первый этаж, где у меня микроволновка. Это напрягает.

Collapse )
котлетус

План на неделю 3 декабря - 8 декабря

1.1 Энергия

На этой неделе у меня фокус на восстановление. Предполагаю, что энергетика у меня будет ниже обычного, поэтому планирую распорядок соответствующим образом.

1.1.1 Внедряю конкретные техники: перерывы каждые 20-30 минут. Для чего буду брать с собой таймер.
Пью много воды. В перерывах дышу в хару. Расхламляю стол и сортирую задачи в Трелло. Утром составляю план на день и приоритеты.

1.1.2 По вечерам надо подумать, куда вставить шавасану с грелкой на глаза. Создать удобную рутину.

1.1.3 Сплю и медитирую в поезде, для чего беру с собой маску для глаз и проверяю вечером, в сумке ли она.

Collapse )