September 27th, 2015

котлетус

Эверест

мы сегодня сходили в кино на Эверест. Меня хорошо так пробрало. Фильм о том, как люди лезут туда, где вобщем-то для них места нет. Природой не предназначено. Некоторые делают на этом бизнес, сопровождая мало подготовленных людей до пика. В диалоге между человеком и горой последнее слово всегда остается за горой. О том, что бывает, если вдруг это последнее слово - жесткое "нет, не фиг тебе лезть туда, человечишко".

На меня подействовало, потому что задело какие-то внутренние струны боязни высоты и вообще нежелания лезть куда-то, где тебе быть не предназначено, если нет какой-то осмысленной для этого причины.

Ну и действуют, конечно, люди по-другому. Никакого "сам погибай, а товарища выручай". Соответственно,  эти самые товарищи и погибают. Хотя так был бы шанс для некоторых.

И обалденные виды Непала и Катманду. Даже захотелось туда съездить.

котлетус

Физический отдых - часть 2

Ну-сс, настало время опубликовать еще несколько техник физического отдыха, кои я честно делаю и внедряю.

Итак, техника 2  - Поза горы.

Изначально, это асана из Айенгаровской йоги. Улучшает осанку, для духовных гур и недогурков увеличивает уверенность в себе и спокойствие.
Делается так: встаем прямо, ноги на ширине плчеч, носки смотрят вперед. Представляем, что через  наши лодыжки, колени, бедра и плечи проходит прямая линия. То бишь, стоим очень прямо.

Через несколько дыханий начинаем чувствовать, что икры распрямляются, а бедра  и колени как бы растягиваются вперед. Потом это выпрямление распространится от бедер к плечам, и вы почувствуете себя Джеффом Монсоном гораздо сильнее. Плечи можно немного отвести назад, подбородок опустить.Короче, принять военную стойку.

И дышим, как в предыдущей технике, вдох на четыре счета, выдох на восемь. Вдыхаем глубоко и следим за дыханием в нашей груди. При этом продолжаем стоять в позе стойкого оловянного солдатика.

От себя: техника сильная. Работает хорошо. Расслабляет и энергетизирует. Хорошо работает при пробуждении, особенно на свежем воздухе.


Collapse )