nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Ошибки мышления

Это такие косяки, которые мы активно используем и на основе которых делаем далеко идущие выводы. Потом принимаем жизненно важные решения и страдаем.

Итак:

1 все или ничего.

Вы думаете в терминах "белое-черное". Серого цвета не существует. Жесткое "или-или". Данный способ мышления нереалистичен, так как в реальности вещи очень редко бывают либо всем. либо ничем, 100% хорошим или 100% плохим.

Примеры:

1 Я никому не нравлюсь
2 Меня никто не любит
3 Я никому не нужен
4 Если я что-то не сделаю хорошо, нет смысла делать это вообще.
5 Если у меня что-то не получилось, то не получится никогда.

И так далее. Добавляйте свои.

2 Катастрофичность

Вы преувеличиваете негативные события до предела. Вы верите в то, что случится что-то настолько ужасное, что вы этого не вынесете.



1 Если я не сделаю это правильно, все пропало. Это катастрофа
2 Только полнейший идиот мог сделать эту ошибку
3 Мой молодой человек перестал мне звонить - я теперь останусь одна навсегда.
4 Меня уволили с работы - я непременно умру с голоду
5 Я не сдал этот экзамен - они заклеймят меня тупым.
6 Я сказала что-то не к месту - теперь все подумат, что я глупая.

Добавляйте свои.

3 Сверхобобщение

Вы делаете быстрые негативные выводы на основе одного случая или ситуации. Вы употребляете часто "всегда" и "никогда".

Примеры:

1 Я криво припарковал свою машину - фиговый я водитель
2 У меня никогда толком ничего не получается
3 Я не понравилась этому парню - я никогда не нравлюсь тем, кто нравится мне.
4 Я сделала ошибку -я никогда не могу сделать ничего правильно
5 Мне уже столько лет, а я все еще рядовой сотрудник - я никогда не получу повышение
6 Он мне не позвонил после свидания - вот так всегда...

Добавляйте свои.

Продолжение следует.
Tags: soul
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments