nedogurok (nedogurok) wrote,
nedogurok
nedogurok

Categories:

Если вам сделали больно

Пока не забыла, хочу описать одну очень полезную технику, если вас что-то сильно эмоционально задело. В тот момент, когда задело, постарайтесь отойти в сторону и задать себе вопрос: какое именно верование вызывает у меня такую реакцию? Определив верование, а оно, как правило, несколько неадекватное, часто бредовое или на крайний случай сильно не соответствует действительности. После этого сам процесс вашей эмоциональной реакции становится виден очень хорошо, и им через некоторое время уже можно управлять.

Как пример: вы идете на собеседование на новую работу. Оно проходит неудачно, и вы в печали выходите из офиса. в сильной печали. Если для вас это дело житейсткое, вспоминайте случаи, когда что-то задевает сильно именно вас. Возвращаясь к неудачному собеседованию, у вас в голове начинают крутиться мысли: " я лузер, я дурак, я ни на что не гожусь". В этот момент фиксируем все, берем себя под белы рученьки и ведем в спокойное место думать, а что у вас там за верование сидит. Возможно, это "если ВСЕ не признают ВСЕГДА мои достоинства, я лузер". Или "Я должен ВСЕГДА проходить АБСОЛЮТНО ВСЕ собеседования" или "Тот, кто не в состоянии ответить на все вопросы рекрутера так, как тот ожидает, полный ЛОХ". Или еще что-нибудь.

А дальше, если хочется, можете подумать и повспоминать, кто вам такое замечательное верование вдолбил.

Попробуйте, вытащите из себя много интересного. Я из себя с удовольствием вытаскиваю верования редкой бредовости. Вобщем, помните, что между самой болезненной эмоциональной реакцией и стимулом всегда включается верование. Если его понятьи осознать, можно очень сильно облегчить свою жизнь:).
Tags: soul
Subscribe

  • Япона мать

    Мы сейчас экстренно учим японский, ибо на следующей неделе отбываем в страну Мурасаки Сикибу и прочих хейанских и не только персонажей. Поскольку…

  • Дыбр взрывчатый

    На Британщине становится все веселее и веселее. Т. поехал сегодня на работу в Кембридж. Не доехал. Высадили в Ройстоне (поселение в 15 минутах от…

  • Как можно вляпаться или воришка Олег Терн

    Все ли вы знаете Олега Терна, автора знаменитой методики питания "Три кулака"? А знаете ли вы, что он периодически проводит онлайн…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments

  • Япона мать

    Мы сейчас экстренно учим японский, ибо на следующей неделе отбываем в страну Мурасаки Сикибу и прочих хейанских и не только персонажей. Поскольку…

  • Дыбр взрывчатый

    На Британщине становится все веселее и веселее. Т. поехал сегодня на работу в Кембридж. Не доехал. Высадили в Ройстоне (поселение в 15 минутах от…

  • Как можно вляпаться или воришка Олег Терн

    Все ли вы знаете Олега Терна, автора знаменитой методики питания "Три кулака"? А знаете ли вы, что он периодически проводит онлайн…