План

Работа

1 Восстанавливаю работоспособность

2 Статьи. Читать по статье в день.

Отдых и энергия

( Read more...Collapse )

Это была очень трудная неделя. В рабочий режим водилось плохо. Вдобавок, у меня в понедельник начало вылазить что-то старое задавленное эмоциональное, которое ощущалось очень болезненно. Продолжалось это до конца вторника, а потом я чувствовала себя просто дохлой. Так что в среду я работала из дома. И в пятницу тоже. Производительность была так себе. Хотелось куда-нибудь спрятаться и тихо сдохнуть. А потом мы начали внедрять новые практики. И вот что из этого получилось.

Работа

1 Войти в рабочий режим.

Еще толком не вошла. На обычный уровень производительности еще не вышла. Мне вообще на прошлой неделе все казалось бессмысленным. Как будто настоящая жизнь происходит там, где солнце, море, огромные вкусные фрукты и овощи. Короче, Англия представлялась каким-то недоразумением, и я существованию в этом недоразумении всячески сопротивлялась.

( Read more...Collapse )

Когда мы были в Наре, то зашли в местный музей. На первом этаже там можно было фотографировать, а на втором уже нет. На втором были самурайские доспехи - очень зачетные. Но фотографировать их было запрещено. У меня только фотка рекламы осталась. А вот на первом этаже находились супер барабаны с древней историей, и их фотографировать было можно.



А на первом этаже были очень зачетные барабаны, которые местные последователи Синто используют в ритуале Калуга Тайша, которым уже хрен сколько лет, но которым следуют без изменений. Вот фотка с ритуала из музея: синтожрецы ритуально пляшут и ублажают божество ками.

( Read more...Collapse )

Аликанте оказывает совершенное другое впечатление по сравнению с Канарами. Канары воспринимаются как далекое курортное место, куда ты приезжаешь временно, а потом надо уезжать. То есть ты изначально не создаешь привязанности, так как все курорты это временно. На них не живут. С Аликанте по другому. Аликанте - обычный приморский город, там туризм только-только начинает развиваться. Приходишь в местный супермаркет или на рынок, смотришь на местные дары моря и фрукты с овощами, и у тебя возникает сильный аппетит и отчетливое желание здесь остаться навсегда.

Половина пенсионеров Британщины сидит уже в Испании, а вторая половина мечтает туда переехать, и все они в ужасе от Брексита, так как место под солнцем может накрыться медным тазом. Но я думаю, что правительство Испании не дураки. Британские пенсионеры тратят деньги в Испании, а убивать курицу, несущую золотые яйца, никто в здравом уме не станет.

( Read more...Collapse )

Я приехала из Аликанте в субботу, и у меня депрессняк. Вообще не понимаю, как в Англии до сих пор живут люди.


1 Статьи. Читать по статейке в день. И наблюдать, почему не получается их читать раз в день. А что, интернет в отеле есть. Статьи обычно довольно интересные. Но если не выйдет, то и фиг с ним.

Прочитала четыре статьи, считаю неплохо для отпуска.

2 Хожу по 12500 щагов с понедельника по пятницу.

Перевыполнено с энтузиазмом.


3 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?" - надо же мне как буддисту развивать сострадание.

Когда вспоминала, делала.


Учеба

1 Японский. Зубрю в меру и пишу сочинение "как я провел отпуск". Это задание такое от Рейко-сан.

К счастью, я учу японский вместе с мужем. Поэтому мы разделили наше домашнее задание по дням: день писал он, а следующий день - я. Типа, в воскресенье мы пошли в такой ресторан и ели там такую еду. А в понедельник писал уже муж. И так всю неделю как акыны. Сидишь в ресторане, ждешь заказа, и в это время достаешь тетрадку и пишешь - вот сижу я в ресторане таком-то, заказала такие вот тапасы, ресторан красивый и дальше в стиле "мама мыла раму". В итоге у нас получилось довольно много текста.

2 Джаваскрипт - начну с конспекта. Повторяю по 10 страниц в день. Если будет настроение, делаю задачи. Ню-ню.

Ню-ню. Даже не открывала.

Буддизм

1 Помедитировать вместе с народом в воскресенье. К этому времени я уже вернусь.

Еще нет, но еще не вечер.

2 Может, чего напишу про правильные взгляды.

Ни фига не написала.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка.

На этой неделе приглашаю всех остальных из списка.

Всех остальных не получилось, потому что у меня, оказывается, есть лимит. Поэтому я пригласила сколько могла и дала время людям подумать. Потом надо приглашения отменять и слать новые новым людям. Честно скажу, что присоединяются не очень. Наверное, со стороны кажется сумасшествием. А мне в кайф. Я рада, что есть еще пара активных человек, который тоже пишет, и есть люди, которые это все читают. Респект и уважуха chermoneyolighЭто очень вдохновляет

Прочее

1 Как можно больше времени провожу на солнышке.

О да. Несмотря на февраль, народ активно сидел на пляже в Аликанте. Кто-то в раздетом, а кто-то в одетом виде. Мы тоже приобщались, а еще много ходили по городу. В общем, это была классная неделя.

Вот я вернулась из Испании в мрачный Мордор родную Британщину. Мы все тут дети подземелья, и как существовать в таком климате, совершенно непонятно. Я вообще не понимаю, как я выжила зиму.

Работа

1 Войт в рабочий режим.

2 Статьи. Читать по статейке в день. Я начинаю понимать, почему их не получается читать каждый день. У меня слишком много направлений, и я разбрасываюсь. Хотя чтение статей это

Отдых и энергия

1 Продолжаю внедрять полезные практики:
1.1 Планирую отдых в начале дня.
1.2 Перерывы по ощущениям.
1.2 Пью много воды.
1.3 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.
1.4 В конце дня делаю одну пользительную технику. Гипертонии у меня нет, но она убирает зажимы в шее, и итоге происходит очень приятное расслабление. А в перспективе вроде как мозг начинает лучше функционировать.



( Свернуть )

2 Продолжаю поддерживать режим сна.

3 Спорт в четверг и субботу. В остальные дни пройти 12500 шагов и быть на свежем воздухе полчаса.

4 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?"


Учеба

1 Японский. в понедельник у меня урок, потом выполнить новое домашнее задание, а потом повторять и учить материал из тетрадки номер раз.

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Если будет настроение, делаю задачи.

Буддизм

1 На работе короткая медитация в течение дня по ходу дела - использовать бесполезные моменты.
Довожу до автоматизма.

2 В поезде по дороге туда и обратно медитирую под настроение

2 Помедитировать вместе с народом в пятницу и воскресенье.

3 Продолжаю писать про правильные взгляды.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на o и p

Прочее

1 Смотрю на все, что я делаю или хочу сделать и группирую по направлениям. Я вижу, что какие-то вещи получаются быстро, а какие-то медленно. Хочу понять почему. По каким-то направлениям нужно больше погружения и больше времени.

На этой неделе я в Аликанте. Я здесь уже третий раз и в первый раз зимой. Мне стало интересно, насколько здесь холодно. Надо сказать, довольно прохладно. Сегодня пришлось ходить в свитере и пальто, правда, пальто я периодически снимала.


1 Статьи. Читать по статейке в день. И наблюдать, почему не получается их читать раз в день. А что, интернет в отеле есть. Статьи обычно довольно интересные. Но если не выйдет, то и фиг с ним.

2 Хожу по 12500 щагов с понедельника по пятницу.

( Read more...Collapse )

Отчет.

Работа

1 Работать по плану, а он просто зверский на этой неделе.

Ну вроде как выполнила. Пока трехлитровая банка мной довольна.

2 Статьи. Читать по статейке в день. И наблюдать, почему не получается их читать раз в день
Прочитала три статьи. Семь не получилось. Причем, читала уже на работе. В поезде как-то не читалось.

( Read more...Collapse )

Надо как-то пережить эту неделю, а потом собрать вещи и умотать на солнышко. Вот.

Работа

1 Работать по плану, а он просто зверский на этой неделе.

2 Статьи. Читать по статейке в день. И наблюдать, почему не получается их читать раз в день

Отдых и энергия

1 Особенно важно на этой неделе:
1.1 перерывы каждые 30 минут
1.2 Пью много воды.
1.3 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.

( Read more...Collapse )

Прошлая неделя была какой-то ужасно тяжелой. В понедельник был blue Monday самый депрессивный месяц в году. Народ активно прыгал под поезда, на моем маршруте это случилось в четверг, но, к счастью, я в этот день решила работать из дома. В четверг у меня наступила фаза "Я ни фига не хочу и не могу делать". В итоге получилось все как-то не так, как планировалось.

Планирование

1 Сделать список видов деятельности и расставить приоритеты. Время и энергия ограничены, так что надо выбирать, а уже потом добавлять новые. А заодно смотрю Трелло, не забыла ли я чего важного.

Сделала в первом приближении. Сейчас смотрю, как оно работает. Иногда приходится менять приоритеты. То, что казалось важным в первом приближении, в реале оказывалось второстепенным. Но приоритеты важны для того времени, когда сил мало, и ты можешь сделать только самое важное. Я себе не враг, и я не заставляю делать себя намеченный план, если я устала. Потом себе дороже выйдет. Но если у меня плана нет, то я делаю гораздо меньше - подмечено.

( Read more...Collapse )

Очередная зимняя неделя. Хочется впасть в спячку, а вместо этого надо планировать свою активную деятельность(

Планирование

1 Сделать список видов деятельности и расставить приоритеты. Время и энергия ограничены, так что надо выбирать, а уже потом добавлять новые. А заодно смотровое Трепло, не забыла ли я чего важного.

Работа

1 Сделать много важных дел. Организовать и построить кое-какой народ, продумать процессы.

2 Статьи. Читать по статейке в поезде.

3 Видео трекинг - читать по утрам минут по 20-30, пока не постигну, потом переходить на новый мануал, пока непонятно, насколько хорошо мне это объяснят.

( Read more...Collapse )

Отчитываюсь. Пока выводы такие: на все энергии не хватает, поэтому надо приоритизировать. Что в приоритете, то, как правило, делается. То, что не в приоритете, отпадает.

Планирование

1 Сделать новый коллаж. Пишу до тех пор, пока не сделаю.
Сделала наконец-то. Довольна.


Работа

1 Отработать более-менее качественно эту неделю, без страданий.

Отработала. Была на грани простуды, поэтому со сердц забила на все и позволяла себе отдыхать вечером.

( Read more...Collapse )

Чтобы освободиться от страданий полностью и бесповоротно, нужно заняться корнем этого самого страдания, а именно неведением. Как это? В природе самого неведения содержится ответ: ученье - свет, а неученье - тьма поскольку в неведении мы не видим вещи такими, какие они есть, то, значит, надо постичь, каковы же они на самом деле. Зайчики, станьте ежиками Ну вот, слушайте дальше про ежиков.



( Read more...Collapse )

Цель на эту неделю - пережить вторую рабочую неделю в этом году. Продолжать встраивать всякие лайфхаки с учебой и заниматься wellness. А также продолжать практиковать дзен.

Планирование

1 Сделать новый коллаж. Пишу до тех пор, пока не сделаю.

Работа

1 Отработать более-менее качественно эту неделю, без страданий.

2 Статьи. Читать по статейке в поезде.

( Read more...Collapse )

Это была очень сонная неделя. Совершенно не хотелось ничего делать. Выходить из дома в 7 утра тем более. В остальные дни я спала по 10 часов.

Планирование

1 Сделать новый коллаж. Вот как-то не делается пока. В общем, буду делать постепенно. Для начала писать и напоминать себе, что сделать его таки надо.

Фигушки, не сделала. Вообще, руки не дошли.

Работа

1 Ужасно неохота работать. Есть опасения по нескольким проектам. Сейчас состояние такое: возьмите меня на ручки, я хочу сидеть дома под пледиком. В общем, цель такая: отработать более-менее качественно эту неделю, несмотря на весь ужас вылезания из дома в 7 утра.

Отработала более-менее. В этот раз выдохлась к пятнице. В пятницу могла делать только простые вещи, что было досадно, но что поделаешь.

( Read more...Collapse )

Планирование

1 Сделать новый коллаж. Вот как-то не делается пока. В общем, буду делать постепенно. Для начала писать и напоминать себе, что сделать его таки надо.

Работа

1 Ужасно неохота работать. Есть опасения по нескольким проектам. Сейчас состояние такое: возьмите меня на ручки, я хочу сидеть дома под пледиком. В общем, цель такая: отработать более-менее качественно эту неделю, несмотря на весь ужас вылезания из дома в 7 утра.

2 Мануал и статьи. Дома читаю мануал по моему софту хотя бы 10 страниц в день и одну статью по теме. Продолжаю читать.

( Read more...Collapse )

Напоминаю про сообщество achieve_ru, приcоединяйтесь.

Эта неделя выдалась вялая. В четверг и пятницу я еще чувствовала себя куда ни шло, а в субботу наступил спад. Ужасно не хочется работать. Хочется забиться в берлогу и впасть в спячку.

Планирование

1 Сделать новый коллаж. Вот как-то не делается пока. В общем, буду делать постепенно. Для начала писать и напоминать себе, что сделать его таки надо.

Не сделала. Как-то руки вообще не дошли.

( Read more...Collapse )

С Новым Годом всех!Есть такое сообщество achieve_ru, приcоединяйтесь.
Свой план по Франклину я написала, теперь буду его потихоньку реализовывать.
Январь для меня будет месяцем работы над сном, возобновления тренировок, внедрения JS и японского.

Год в целом будет годом работы над увеличением энергии. В частности я прорабатываясь книгу "Заряжен на 100%". Вообще, это прикольно брать какую-нибудь книгу по саморазвитию и внедрять все полезное из нее в свою жизнь. Книг таких будет мало, потому что на внедрение нужно много времени, но это захватывает.

Планирование

1 Сделать новый коллаж. Вот как-то не делается пока. В общем, буду делать постепенно. Для начала писать и напоминать себе, что сделать его таки надо.

( Read more...Collapse )

Есть такое сообщество achieve_ru, приходите, это реально помогает достигать целей) А это мой отчет за прошлую неделю. А план я завтра напишу. Тем более, завтра 31 декабря

Планирование

1 Метод Франклина. Продолжаю писать долгосрочный план со сроками. Написать долгосрочный план по всем целям. И дописать его.

Да, я его написала)

2 Иметь каждый день четкий план с приоритетами. Закрепляю.

Делала. Вроде, закрепился.

3 Сделать новый коллаж

Не сделала пока.

( Read more...Collapse )

Для тех, кто еще не видел, напоминаю, что есть такое сообщество achieve_ru, где можно заниматься достигаторством, составлять планы своей жизни и работать над разными проектами. Добро пожаловать.

Остается последняя неделя 2018 года. И хотелось бы прожить ее осмысленно, с подведением итогов и составлением планов.

На этой неделе приоритет будет у метода Франклина и планов на следующий год.

Планирование

1 Метод Франклина. Продолжаю писать долгосрочный план со сроками. Написать долгосрочный план по всем целям. И дописать его.

2 Иметь каждый день четкий план с приоритетами. Закрепляю.

3 Сделать новый коллаж

( Read more...Collapse )