?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О любви к врагам

Есть такая техника - метта-бхавана называется, или loving kindness по английски. Техника состоит из пяти стадий: стадия первая: садимся в медитацию и любим себя, направляем на себя максимум любви, участия, сострадания, так много как только можем. Время - от 5 минут.

стадия вторая: вспоминаем какого-нибудь друга или близкого человека, с которым нет сексуальных отношений и романтический привязанностей и начинаем любить его или ее. Концентрируемся на нем и любим. Время - от 5 минут и больше.

стадия третья: вспоминаем случайного знакомого, постороннего человека и любим уже его.

стадия четвертая: вспонинаем человека, который нам неприятен и направляем ему чуйство любви, заботы и приятия. Поначалу будет: "у, сволочь, как же я тебя не люблю-то, но ты существуй, существуй, зараза. А потом я тебя еще больше любить буду". Время - от 5 минут.

стадия пятая: снова любим себя примерно 1 минуту, потом друга 1 минуту, потом постороннего 1 минуту, потом врага 1 минуту. Потом остаемся в этом чувстве и расширяем его сначала до размера комнаты, потом дома, потом улицы, города, земного шара, вселенной. И находимся в нем столько, скольок хочется и можется.

Насиловать себя не надо: не идет сильная любовь, направляйте просто благожелательное отношение или хотя бы нейтральное: так и быть, живи. Потом все придет.

удивительный эффект наступает, когда удается хорошенько пролюбить неприятного вам индивида: вся энергия, пораченная на негатив, неприязнь и ненависть, возвращается обратно, и возникает целостность. (надо бы их всех того, по очереди).

В целом же восприятие мира меняется удивительнейшим образом: мир становится светлым и любящим, а вы - чем-то вроде регулятора этой любви. Рекомендую.

Tags:

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
ciobhai
Dec. 24th, 2008 02:18 pm (UTC)
чорную сволочь люби сильно, сама помрет
вспомнилось однако:

Правила Светлых


Адын Главный правило:
1. Не знаешь, что делать - сияй.
Два менее главный правило:
1. Если посиял, а все равно не знаешь - гасни, ибо топливо дорого.
2. Погас сам - погаси другого, ибо топливо общее.
Тры неглавный правило:
1. Чорную сволочь люби сильно, так чтоб сдохла.
2. Чорная сволочь ужо мертва, не парься, просто люби.
3. Если не любится - сияй. Если не сияется - зови Главнага Сиялу, Он крут.
Ытог:
Светлый - главный, безупречно правильный и крутой, патамучта светлый и сияет.
Всех кто против - люби... либо падажди - можот само помрут.
Топливо экономь.


nedogurok
Dec. 24th, 2008 02:42 pm (UTC)
Re: чорную сволочь люби сильно, сама помрет
Сильно и в тему:)) все, больше умничать не буду:))
ciobhai
Dec. 24th, 2008 02:45 pm (UTC)
Re: чорную сволочь люби сильно, сама помрет
ага) текст стар как мир, но рулит неимоверно:)
nedogurok
Dec. 24th, 2008 02:56 pm (UTC)
Re: чорную сволочь люби сильно, сама помрет
Адназначна.
(Deleted comment)
nedogurok
Dec. 24th, 2008 02:42 pm (UTC)
а ты чего делаешь?
tanita_sh
Dec. 24th, 2008 04:54 pm (UTC)
надо попользоваться, а то очень я одну мадам не люблю
nedogurok
Dec. 24th, 2008 05:36 pm (UTC)
Пробуйте. Не остается неприятного послевкусия, как будто ты подстраиваешься под неприятного человека и наступаешь себе на горло, потому что так принято. От силы идет, а потому более эффективно.
bes_ucher
Dec. 25th, 2008 02:17 pm (UTC)
именно из-за поселвкусия и не идет ((
nedogurok
Dec. 26th, 2008 09:51 am (UTC)
А откуда послевкусие? Заставляешь себя испытывать чувства, которых нет?
bes_ucher
Dec. 26th, 2008 10:35 am (UTC)
именно. "любить врага" - заранее себе не верю.
nedogurok
Dec. 26th, 2008 10:48 am (UTC)
Я написала в посте, что заставлять себя любить кого-то не надо, все равно не получится. Запрещать себе испытывать негативные чувства тоже не надо. Ненавидишь, ну и ненавидь. Просто постарайся убить его в медитации менее мучительной смертью для начала:) Вот сидишь ты, существо, переполненное любовью, а перед тобой нечто такое мерзкое, что любить не хочется вообще. Просто спроси себя - что хорошего ты можешь сделать для этого человека? Даже если это будет для начала избить его не в течение получаса, а 15 минут - это уже прогресс. А потом оно само пойдет и раскрутится.
bes_ucher
Dec. 26th, 2008 10:55 am (UTC)
у меня получается только более продолжительное избиение и более мучительное убийство :))
nedogurok
Dec. 26th, 2008 02:59 pm (UTC)
это кто ж тебя так достал?
( 13 comments — Leave a comment )

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong