?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Эта техника предназначена для расслабления на рабочем месте

В начале проделываем манипуляции с закатыванием глаз как здесь описано:http://nedogurok.livejournal.com/221527.html

А потом представляем следующее:

Итак, вы находитесь на работе, сидите за столом и особо деться некуда. Все, что имеется перед глазами, это длинный офисный коридор с безличным серым ковровым покрытием. Обстановка выглядит очень казенной. Вы выходите в коридор. Там никого нет.

Тут вы решаете сделать то, что вы не делали никогда:  подпрыгнуть в воздух. Сначала вы кладете свои руки на ковер, а ноги вытягиваете сзади. Быстро вы начинаете чувствовать, как ноги начинают двигаться, как будто вы плывете. Сила и энергия движения ног вас удивляет.

Через секунду вы уже летите по коридору. Вы летите так быстро, что спрашиваете себя, а сможете ли вы приземлиться. Оказывается, да. Вы приземляетесь без проблем.

Это так весело, что вы повторяете все снова. И снова. Потом вы взлетаете выше и пролетаете через весь коридор. В конце вы замедляетесь и медленно опускаетесь вниз.

Повторять по мере желания и возможности.

Далее, никто не мешает создать вам собственную визуализацию.

А в следующем посте на эту тему будет использование самогипноза для засыпания.


Tags:

Profile

котлетус
nedogurok
nedogurok

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Emile Ong